Светлогорский врач советует чаще мыть руки

Чистые руки – залог нашего здоровья. А как часто вы моете руки с мылом? Знаете ли вы, как правильно нужно мыть руки? 

– Банальное и привычное мытье рук за последнее столетие спасло не меньше (а возможно и больше) жизней, чем антибиотикотерапия,  – рассказывает  Людмила Саморукова, врач по медицинской профилактике Светлогорской ЦРБ. –  По данным исследователей, на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих.

Самыми грязными предметами признаны телефоны, в том числе мобильные, письменные столы, клавиатуры и компьютерные мыши, дверные ручки, выключатели света, деньги. Прикосновение грязными руками к пище может привести к заражению такими инфекциями, как сальмонеллез, дизентерия, стафилококковая и др. кишечные инфекции. Прикасаясь к лицу грязными руками, можно заразиться острыми респираторными вирусными инфекциями, гриппом, коронавирусной инфекцией.

По словам специалиста, только 20% людей моют руки перед едой. Менее 75% женщин и менее 50% мужчин моют руки после посещения туалета. Каждый раз после смывания водой унитаза с открытой крышкой мелкий туман, содержащий бактерии (кишечная палочка, стафилококк и др.), распространяется на площади до 6 квадратных метров. 90% поверхностей вокруг унитазов в общественных туалетах покрыто такими бактериями.

Основная масса вирусов бактерий на руках находится на кончиках пальцев и под ногтями. Но большинство людей моют только ладони и пропускают все остальные части. Больше всего бактерий – на доминирующей руке. Но праворукие люди, как правило, более тщательно моют левую руку, и наоборот. Рекомендуемое время мытья рук составляет как минимум 20 секунд. Люди в среднем моют руки в течение 10 секунд.

На самом деле содержать руки в чистоте довольно просто. Сложнее всего не забывать делать это. Дезинфицирующие лосьоны и гели удобно использовать, если вы не можете использовать воду и мыло. Предназначение мыла не в том, чтобы убивать микробы. Оно должно растворять грязь и смывать ее вместе с микробами. Поэтому мыть руки без мыла бесполезно. Горячая вода не является необходимым условием для эффективности мыла, а теплая —  помогает мылу растворять грязь. Наиболее важным условием является время: для достижения результата руки нужно намыливать в течение 20 секунд или дольше. Чем больше от мыла пены, тем лучше. Мыльная пена механически убирает загрязнения.

– Простое мытье рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем. Доказано, что эта нехитрая процедура способствует снижению уровня острых кишечных инфекций более чем на 40%, а респираторных заболеваний – почти на 25%, –  делится врач. –  Влажные руки в 1000 раз чаще распространяют бактерии, чем сухие руки. Только 20% людей высушивают руки после мытья.

Повторно используемые полотенца из ткани содержат миллионы бактерий. Самыми гигиеничными средствами для сушки рук являются одноразовые бумажные полотенца. 

Соблюдая правила личной гигиены, человек ограждает себя от негативного воздействия внешних раздражителей.

Вот некоторые простые правила, которые помогут снизить риск развития инфекции у вас и членов вашей семьи:

  • Мойте руки перед началом приготовления пищи и после обработки сырого мяса или рыбы.
  • Мойте руки после посещения туалета.
  • Вымойте или очистите руки перед тем, как касаться своих глаз, носа или рта.
  • Мойте руки после контакта с мусором, грязными подгузниками, грязным бельем.
  • Вымойте или дезинфицируйте руки до и после любого вида медицинской обработки — как, например, очищение или перевязка раны.
  • Если вы кашляете или простужены, мойте или очищайте руки после чихания, кашля или высмаркивания, чтобы предотвратить распространение микробов на поверхностях, которых могут касаться окружающие вас люди. При чихании или кашле нужно использовать одноразовый бумажный носовой платок.

Регулярное мытье рук – это, возможно, спасение чьей-то жизни.

Чтобы кожа рук выполняла свою функцию, нужно употреблять продукты, содержащие витамин А. Он содержится в продуктах животного происхождения (в сливочном масле, сыре, печени, жирной рыбе, яичных желтках), некоторых фруктах и зелени (шпинате, моркови). Чтобы витамин А хорошо усваивался из растительных продуктов, в них надо добавлять жир (сметану, подсолнечное, оливковое и др. масла).

Для увлажнения кожи рук хорошо использовать кремы для рук с экстрактами трав: крапивы, мяты, ромашки, зверобоя, тысячелистника, мать-и-мачехи.