Рассказывает доцент кафедры экспериментальной и прикладной психологии Гродненского государственного университета имени Янки Купалы Александр Колышко:
– Новый год для многих людей – это определенный социальный ритуал. Они искренне верят: как проведут этот праздник, таким будет и весь следующий год. На столе должны быть такие-то блюда, так-то должен быть украшен дом, должны прийти в гости друзья и близкие или самому нужно пойти в гости и т.д. Если что-то идет не по плану, это вызывает напряжение. Безусловно, одинокие люди больше подвержены хандре на праздники, но за этим стоит не само одиночество, ведь одиночество бывает и конструктивным (люди, у которых нет близких, могут быть успешными на работе, проявлять себя в различных хобби, находить опору в будущем). За хандрой могут стоять чувства ненужности, нереализованности, отсутствие смысла и безуспешность – именно в этих случаях мы замыкаемся в себе. Иногда хандрить, может быть, и неплохо, если грусть не перерастает в депрессию, не толкает нас к зацикленности на неудачах и игнорированию достижений.
– Как избавиться от завышенных ожиданий, связанных с праздниками, и последующего разочарования?
– Чаще всего завышенные ожидания не несут человеку ничего плохого. Хотеть чуть больше, чем можешь, – весьма полезно. А хотеть заведомо нереализуемого – это фантазии по поводу нашего будущего, они порой способны принести с собой печаль. В то же время фантазии задают горизонты жизни. Человек, который не разрешает мечтать себе или своему ребенку, сужает их. За несбывшиеся фантазии корить себя не имеет смысла (на то они и фантазии). Наши ожидания, в том числе и от праздника, часто не сбываются, так устроен мир. В конце концов, праздник можно устроить себе в любой день, когда душа пожелает. Ну и самое лучшее лекарство от разочарования – это принятие ценности малых повседневных достижений. Мы редко разочаровываемся от чего-то одного несбывшегося, если есть много реализованного в жизни. Разочарование чаще всего наступает, когда какое-то желание не сбывается на фоне постоянных реальных или мнимых неудач.
– Перед праздниками многие подводят итоги прошедшего года и зачастую приходят к неутешительным для себя выводам (это не сделал, то не успел и т.д.) Как подводить итоги правильно? И стоит ли это делать вообще?
– Если мы хотим быть успешными в жизни, то, конечно, следует подводить итоги года, прожитого этапа, проделанной части работы – закрыть гештальт, чтобы те или иные незаконченные дела не притягивали наши мысли к себе. Работа над ошибками, переоценка ценностей, переосмысление жизни очень важны. Смысл не в том, подводим мы итоги или нет, а в том, для чего и как мы это делаем.
Очень продуктивно подвести итог, чтобы определить задачи следующего этапа, найти скрытые ресурсы и сильные стороны, незаслуженно проигнорированные в прошлом. Весьма ценным является умение прощать себе ошибки, отделять мечту от цели. Не стоит игнорировать незначительные на первый взгляд повседневные успехи.
Не стоит подводить итоги в день самого праздника. Так мы может потерять способность получать удовольствие от праздников, находить чувство радости в жизни. В конце концов, любой человек заслуживаем праздник, даже если прошедший год был для него не очень удачным. В новогоднюю ночь, на мой взгляд, правильно сказать себе, что жизнь стоит того, чтобы длиться, а я постараюсь насытить ее позитивным и значительным, как смогу. Оценка своей жизни как черной или белой, хорошей или плохой, успешной или провальной весьма опасна. Причиной тому является сама жизнь, которая всегда более сложная и многоцветная.
– Что может помочь настроиться на позитивный лад? Насколько важно или неважно соблюдать ритуалы (украшать дом, ставить елку, готовить подарки и т.д.)?
– Настроиться на позитивный лад часто помогает общение с друзьями или близкими, которые, как и вы, готовятся к празднику. Также этому способствует желание сделать этим близким или друзьям что-то хорошее в праздничный день.
Ритуалы занимают в жизни современного человека не менее важное место, чем столетия назад. Они не только регламентируют нашу жизнь, делают ее более предсказуемой и подконтрольной, но и объединяют людей. А поставить елку, подарить подарки и получить что-то взамен – это ритуальные действия, которые в предновогоднее время выполняют такие же люди, как ты, по всему миру, эти действия позволяют настроится на волну праздника, пережить его полноценно. Хотя, безусловно, если нет елки или подарков по какой-то важной причине, то и лезть из кожи вон не стоит.
– А как быть, если, наоборот, праздники прошли хорошо и нет никакого желания возвращаться к работе?
– Хотеть продолжить позитивные переживания – это естественно. Другое дело, что мы живем в мире, в котором важно не только желаемое, но и должное. Нужно сказать себе, что любому празднику приходит конец. Ну, а если очень хочется, то можно принести праздничное, жизнерадостное настроение на работу. Поздравить своих коллег с прошедшим праздником уже на рабочем месте.