Почему важно заботиться о своем душевном состоянии и как найти правильного специалиста, рассказала врач по медицинской профилактике Светлогорского зонального ЦГЭ Наталья Войтешонок.
– Наталья Ивановна, расскажите об информационной кампании 2023 года?
– В этом году кампания призывает к глобальному диалогу о значимости психического здоровья, ведь по статистике каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни сталкивается с психическими проблемами. По данным ВОЗ, проблемы, связанные с психическим здоровьем, затрагивают около 12% населения мира. Это не только заболевшие люди, но и их родственники, а также окружающие, которые страдают от последствий данных патологий. Эти факты акцентируют важность поддержки и осведомленности в этой области.
– Почему психическое здоровье так важно?
– Хочу подчеркнуть, что психическое и физическое здоровье тесно связаны. Ведь хронический стресс, депрессия и тревожные расстройства могут вызвать или усугубить многие хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др. А люди, страдающие от психических проблем, могут испытывать проблемы в общении, работе и учебе. Это может ограничить их возможности и мешать полноценной жизни. Также психические заболевания могут привести к утрате рабочего места, разрывам в отношениях и даже к бездомности.
– Как сохранить психическое здоровье?
– Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление заболевания.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа. Это сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка для укрепления сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Очень важен глубокий сон не менее 7-8 часов, который будет помогать восстановлению организма и обеспечивать стойкость к стрессовым ситуациям. Не менее важны занятия любимым делом, которые заставляют организм выделять «гормон радости». Жизненно необходимо общение с интересными и позитивными людьми.
Также важно помнить, что в районе функционирует служба экстренной психологической помощи и «Телефон доверия», где специалисты выслушают вашу проблему и дадут рекомендации, как поступить, запишут на прием или подскажут, куда обратиться дальше.
- «Телефон доверия» для оказания экстренной психологической помощи по Гомельской области: 8 (0232) 37 91 91 — по будням с 8.00 до 24.00, бесплатно, анонимно,
- «Телефон доверия» Гомельского городского центра социального обслуживания семьи и детей: 170 – круглосуточно, бесплатно, анонимно