Декрет: отпуск или каторга? Большой разговор с психотерапевтом

Разобраться в том, что происходит с женщиной в декрете, с ее эмоциональным и психическим состоянием, непросто. Но мы попробуем вместе с врачом-психотерапевтом высшей категории 5-й городской клинической больницы Надеждой Епифиной.

Фото Александра Побата, носит иллюстративный характер

— Наталья Григорьевна, с какими вопросами к вам чаще всего обращаются женщины, которые недавно стали мамами?

— Здесь нужно понимать, что характер проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы, зависит от того, на какой стадии процесса она находится: перед родами это одни проблемы, после рождения ребенка — другие. Имеет значение также и то, какая по счету беременность: мамы, которые уже переживали этот период, знают, чего ожидать.

Когда мы говорим о периоде до родов, самая частая проблема — боязнь боли, ожидание того, что женщина может не справиться. Что касается периода после родов, то это вопросы адаптации мамы к своему новому положению. Сейчас есть такая тенденция: женщины, у которых это первый ребенок, зачастую подвержены романтическому представлению о материнстве. Такой образ сегодня транслируют соцсети, глянец. А когда обнаруживаются какие-то проблемы у малыша со сном, привыканием к температурному режиму, часто мамы начинают переживать, мол, какая-то я не такая, может, я что-то делаю не так. В целом такой период неизбежен, он закономерен и естественен. В нормальном физиологическом варианте этот период длится примерно до 2 месяцев, а потом мама крепнет и в психологическом, и физическом плане, а ребенок подтягивается в своем развитии. Дальше, при нормальном варианте, декрет длится в любви и счастье. Но бывает и так, что период адаптации проходит тяжело. В таких случаях желательно обратиться к психотерапевту, чтобы скорее эти трудности преодолеть.

— Как женщине справиться со страхом родов?

— Страх родов как чего-то неизведанного — это нормально. Однако мы, врачи, все чаще в последние годы сталкиваемся с тем, что беременные женщины приходят с уже сформированным желанием делать кесарево сечение. Думаю, мнение о том, что легче сделать «кесарево» и не мучится, формируется у женщин из-за того, что их окружает слишком много информации, при этом не всегда достоверной. На самом деле беременность и роды — это то, что заложено в женском теле самой природой. Если женщина нормально развита и у нее нет фактических показаний к кесареву сечению, она прекрасно родит без этой процедуры. Нужно доверять своему телу. И, что немаловажно, верить своему врачу.

Бывает и так, что женщины настолько боятся естественных родов, что по психологическим показателям врач может принять решение выполнить операцию.

Женщин часто заботит их неосознанное поведение во время родов. Стесняться точно ничего не нужно. В самый ответственный момент не думайте о том, что вы делаете что-то не так, кто-то о вас не так подумает. Чем больше вы будете свободны в своих проявлениях, чем больше расслабитесь и тем легче все пройдет.

— Сейчас на слуху такое понятие, как «послеродовая депрессия»…

— Когда мы говорим об адаптационном периоде, то депрессивные состояния — нормальная реакция женщины на изменения в жизни. Чаще всего это не имеет какой-то патологической окраски и, как правило, через 2 месяца после рождения малыша проходит. А вот если после окончания этого срока мы не наблюдаем возвращения психологического состояния женщины в нормальное русло, можно говорить о послеродовой депрессии. Ее причину нужно искать не в рождении ребенка, а в каких-то невротических состояниях, нерешенных жизненных проблемах в прошлом. Здесь также имеет значение и особенности характера, привычек. Есть люди просто по своей природе депрессивные. А когда на это накладываются такие серьезные изменения в жизни, справиться без посторонней помощи бывает нелегко. Послеродовая депрессия может быть связана также с тем, что женщина не может наладить нормальный режим дня, кормления, сна.

Хочу подчеркнуть, таких ситуаций не так много. Обычно все проходит в нормальных физиологических рамках. Если проблема все же существует, необходимо обратиться к психотерапевту. Мамам порой нужно помочь осознать, что есть моменты в жизни, когда необходимо сосредоточиться на самом важном, поручив все остальное другим людям. Материнство — это в первую очередь счастье, и именно к счастливому материнству мы общими усилиями и стремимся.

— А как быть мамам, которые со всеми проблемами справились, а примерно через год вдруг осознают, что их жизнь стала похожей на «день сурка»?

— Подобная ситуация жизненная и весьма распространенная. Человеку необходимо развиваться, это нормальное стремление. Бывает так, что женщина на данном этапе своей жизни чувствует себя жертвой. И в какой-то мере это так: она действительно жертвует своим телом, своим временем, своими возможностями. Но из периода жертвенности нужно выходить, потому что ребенок становится все более самостоятельным, а у мамы остается больше времени, которое она может уделить себе.

— Часто в семьях, в которых недавно появился малыш, возникает непонимание между супругами. Как с этим справиться?

— В семейной жизни рождение ребенка — один из кризисов, когда происходит смена ролей. И опять же, это просто нужно признать.

Признание своего нового статуса, осознание того, что все будет не так, как прежде, и не надо требовать от партнера невозможного — это зрелая позиция. В такие моменты необходимо много говорить друг с другом, договариваться, с пониманием, теплом и заботой относиться к партнеру. Нужно делиться своим состоянием, просить помощи друг у друга или, напротив, говорить о том, что кто-то из партнеров может брать на себя больше. Такое установление контакта дает ту близость, которая так ценна в отношениях мужчины и женщины. Умение поделиться, предложить и принять помощь, а также умение отказаться от личных прихотей в угоду желаниям партнера — это то, на чем держится семья. В атмосфере гармонии между родителями ребенок будет чувствовать себя в безопасности, что крайне важно для его будущего становления.

— Какие советы вы дадите мамам, которые выходят из декретного отпуска?

— Это еще один адаптационный период. Когда женщины выходят на работу после декрета, они также могут испытывать депрессивные состояния, и этот период может длиться до 2 лет. Но не нужно воспринимать это как что-то ужасное, ведь в природе человека заложено умение подстраиваться под окружающую действительность. Мы всю жизнь только и делаем, что адаптируемся, это наше главное занятие. Конечно, тут важна поддержка близких. И прохождение адаптационного периода женщины после декрета — задача всей семьи.  Здесь еще имеет значение, насколько сама женщина замотивирована работать. Если мотивация есть, а работа сама по себе для нее ценность, то все преграды преодолимы. Если же нет, то нужно искать глубинные причины, почему это не так.

— Посоветуйте как профессионал книги, которые помогут мамам получить более достоверную информацию.

— Сейчас популярны книги о материнстве доктора Евгения Комаровского. Написаны хорошо, живо, с юмором. Еще мне нравится, как говорит на эту тему Бенжамин Спок. А вот если есть проблемы, то о них рассказывает профессиональная, специализированная литература. Хотя лучше всего не читать книжки, а прийти на консультацию к врачу.

1prof.by

Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: