В светлогорском детском саду запустили челлендж о здоровом питании

У нас в гостях — детская редакция «Колобок» дошкольного центра развития ребенка № 22. А вместе с ребятами — их педагоги.

Здоровое питание — это пищевые привычки, которые формируются у ребенка с детства, — рассказывает заведующий дошкольным учреждением Ирина Рословцева. — Здоровое питание играет огромную роль в детском развитии. Оно во многом отличается от питания взрослых, так как у ребенка гораздо выше потребность в натуральных продуктах и питательных веществах. Энергетическая ценность его суточного рациона должна процентов на 10 превышать энергетические затраты — для того, чтобы он продолжал расти и развиваться.

Что же думают педагоги учреждения и какие советы могут дать родителям о правильном питании? 

Вот некоторые интересные способы, как добавить больше фруктов и овощей в рацион малышей: предложите ребенку яркий фруктовый микс в качестве перекуса между основными приемами пищи.  Добавьте овощи или фрукты в выпечку — тыквенный хлеб, кексы с черникой, и тому подобное. А привлекательный вид блюда увеличит желание ребенка попробовать его. Например, вы можете создать съедобный коллаж: возьмите брокколи для дерева, помидоры и свеклу для цветов, цветную капусту и морковь — для облаков и солнца. Наслаждайтесь своим шедевром!

Небольшое количество сахара, добавленного к продуктам, не нанесет вреда. Даже наоборот, ложечка сахара, добавленная к цельнозерновой каше, улучшит ее вкус и увеличит желание ребенка ее съесть.

Не поддавайтесь искушению запретить употребление конфет полностью и сразу, поскольку такое табу будет только побуждать детей к перееданию сладостей, как только им представится такая возможность.

Переход на здоровое питание не должен быть тяжелым для маленьких сладкоежек: если они не могут отказаться, например, от мороженого, то заморозьте порезанный на кусочки банан, а затем взбейте его в блендере с добавлением какао или натурального шоколада — таким образом, ребенок получит желаемое мороженое, а вы — спокойствие за здоровье.

Предлагайте новую порцию пищи только тогда, когда ребенок проголодался.

За один прием пищи предлагайте только один новый продукт.

Сочетайте новые продукты вместе с любимыми, чтобы ребенку легче было воспринять их.

Больше позитива: превратите прием пищи в игру, в которой ребенок может стать, например, известным поваром, что может сделать свой отзыв о блюде, которое ему пришлось попробовать. Это гораздо интереснее, чем просто беседа для детей о правильном питании.

Ходите за покупками вместе с детьми: пусть они сами увидят разнообразные фрукты, овощи и выберут для себя что-то новое, что они хотели бы попробовать.

Сами ведите здоровый образ жизни: дети всегда наследуют поведение взрослых, поэтому необходимо, чтобы ваше поведение было правильным примером для них. Согласитесь, мы не можем просить детей есть овощи и фрукты, если сами налегаем на чипсы и газированные напитки.

Тема здорового питания волнует и корреспондентов детской редакции «Колобок», которые тоже высказали свое мнение.

Что нужно есть, чтобы быть здоровым?

Милана: Чтобы быть здоровым, нужно есть овощи и фрукты.

Сергей: Морковку, капусту, огурцы, помидоры, перец болгарский…

Савелий: Надо есть то, что дают в садике, потому что здесь только полезное дают.

София: Чтобы быть здоровым, надо пить молоко и кефир.

Как вы думаете, что нельзя есть детям?

Никита: Снег!

Назар: Чипсы, картошку фри и гамбургеры.

Артем: А я думаю, что нельзя есть много жвачек, чипсов и пить много газировки нельзя.

Милана: Нельзя есть много мороженого, а то горлышко заболит.

Тимофей: Нельзя есть много конфет, много шоколада, много мороженого, много картошки фри, бургеров и пиццы.

А еще ребята спросили у своих сверстников об их любимых блюдах и предпочтениях.

Дошкольный центр развития ребенка № 22 г.Светлогорска запускает челлендж «Здоровое питание — это здорово!». Приглашаем к участию всех желающих.

Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: