Понятие молодости или старости сейчас очень сильно изменилось. И часто это зависит не от возраста, а от состояния организма. Сохранить определенные стандарты здоровья важно в любом возрасте. А не быть в тягость своим близким людям старшего возраста очень важно.

– Для сохранения здоровья нужно поддерживать оптимальный вес. Таскать на себе большой рюкзак — непосильная нагрузка в первую очередь для сердца и суставов. Да и для любых органов, – отмечает врач по медицинской профилактике Людмила Саморукова. –Двигательная активность и свежий воздух – ежедневно. Так вам любой доктор прописал. С палками, собачкой, на велосипеде, ходьба – быстрая или неспешная.

Людмила Александровна сделал акцент на правильном питании. «Есть важно много овощей.  Мясо, рыба, яйца, сыр, творог нужны. Ферменты в нашем организме, наш иммунитет и многое другое работают на белковой основе. Фрукты – больше несладких. Ученые все больше пишут о связи фруктозы, содержащейся в сладких фруктах, с неалкогольной жировой болезнью печени и подагрой».

Врач порекомендовала посоветоваться с врачом. «Возможно, вам нужно добавить для лучшего переваривания пищи пищеварительные ферменты, ведь со временем их активность ослабевает. Практически всем нужен магний, если у вас часто бывают судороги, повышенное артериальное давление, стрессы, страхи, тревоги». 

Стоит проконсультироваться насчет препаратов, улучшающих деятельность мозга.  Для сохранения эластичности мембран эритроцитов, профилактики инсультов и инфарктов врач может посоветовать вам прием омега3-ненасыщенных жирных кислот.

Хочется добавить о важности диспансеризации. Ни одно хроническое заболевание не развивается внезапно. Мы постепенно, конфетка за печенькой, добавляем себе лишний вес. Внезапно человек свалился с инфарктом или инсультом? Отнюдь нет: погрешности в питании, употребление алкоголя и курение, игнорирование контроля за артериальным давлением – все это постепенно дает свои отрицательные результаты. Именно диспансеризация позволяет выяснить появление первых сбоев в здоровье, показать направление, в каком нужно работать над собой. Никакой врач не заставит подняться с дивана или заменить «пепси-колу» чистой водой, или вовремя принять лекарственный препарат. И такой простой анализ, как исследование кала на скрытую кровь (вам предложат его при прохождении диспансеризации), может предупредить о серьезном заболевании.