Летом меньше всего хочется думать о болезнях, врачах и больницах. Но при несоблюдении правил безопасного отдыха возрастает вероятность столкнуться с неприятными последствиями для здоровья. Особенно это касается детей, которые в период летних активностей забывают об опасностях.
О правилах летнего отдыха поговорили с врачом по медицинской профилактике Светлогорского зонального ЦГЭ Натальей Войтешонок.
– Наталья Ивановна, летом многие родители стараются вывезти детей на море хотя бы на недельку. Действительно ли море столь полезно для детского организма?
– Это правда, ведь в состав морской соли, содержащейся в воде и в морском воздухе, входит более 30-ти полезных химических элементов. Это волшебный эликсир здоровья. Йод, содержащийся в больших количествах в морских воздухе и воде, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы. Укрепляется нервная система и улучшается работа головного мозга. Кроме того, морской отдых дарит детям много радости, а состояние счастья тоже помогает иммунитету работать хорошо. Таким образом, пребывание на море оздоравливает организм и вносит вклад в здоровье ребенка как минимум на год вперед. Но важно понимать, что недельного отдыха тут будет недостаточно. Это связано с тем, что процессы адаптации у ребенка занимают 10-14 дней. Поэтому пребывание на море в течение 5-7 дней не даст того эффекта по укреплению иммунитета, которого мы ожидаем. Поэтому, если есть возможность, лучше отдыхать на море 2 недели или больше.
– О каких правилах безопасности стоит помнить при отдыхе на море?
– Во-первых, нельзя переусердствовать: не надо, чтобы ребенок сразу по приезду окунался в море, особенно если вы чувствуете, что вода прохладная. Следует дать детскому организму время на адаптацию. В первый день лучше просто побегать на свежем воздухе, поиграть на песочке. Это поможет избежать переохлаждения.
Во-вторых, важно уходить с солнца в самые активные его часы, а именно с 11 до 16 часов. В этот период не стоит находиться под открытыми солнечными лучами. Такой загар не принесет организму пользы, более того, он может быть потенциально вреден. К тому же возрастает вероятность солнечного и теплового удара.
– Отдых на море, как, впрочем, и у любого другого водоема или бассейна, часто сопряжен с риском заражения ротавирусной инфекцией. Как этого избежать?
– Действительно, высокая влажность и тепло – идеальные условия для размножения как возбудителей рото- и энтеровирусной инфекции, так и других патогенных микроорганизмов. При этом главный путь заражения – через рот. Поэтому важно ничего не есть у воды (у моря, бассейна, реки и т.д.) и тем более в самой воде. Также и пить следует только из бутылочки, не прикасаясь руками к горлышку. И важно тщательно мыть руки перед едой. Следует отказаться от употребления вообще любой пищи вблизи воды, чтобы не допустить попадания возбудителя в рот. А также не пить воду из кулеров, через которые высок риск заражения.
– Не всегда у родителей есть возможность вывезти детей на море. И многие предпочитают отдых за городом, например, в деревне у бабушки. На что стоит обратить внимание?
– В первую очередь следует обезопасить детей от насекомых, как комаров, так и клещей. В лес надо надевать такую одежду, которая будет полностью закрывать тело и конечности. После прогулок надо обязательно осматривать ребенка, чтобы не пропустить клеща. Ни в коем случае не пытаться удалить его самостоятельно в случае обнаружения.
– Загородный отдых подразумевает повышенную настороженность и в плане травм.
– Важно, чтобы дети не делали сами тарзанки, качели, не играли с не предназначенными для игр предметами.
Особую опасность представляют велосипеды, электросамокаты, квадроциклы, которые используются в последнее время совершенно бесконтрольно. Многие из этих средств передвижения совсем не предназначены для катания по сельским неровным дорогам.
– Существует масса препаратов, направленных на укрепление иммунитета. Насколько они полезны детям?
– Поднимать иммунитет с помощью препаратов точно не нужно. Если ребенок часто болеет, то сначала важно выявить и пролечить очаги инфекции. Это благотворно скажется на работе иммунной системы, которая не будет испытывать постоянную нагрузку.
Кроме того, чрезвычайно важны закаливание, нормальный режим сна и отдыха. Если ребенок будет мало спать, мало двигаться, сидеть в гаджетах, то это никак не поможет повышению иммунитета. Здесь немаловажное значение имеет и правильное сбалансированное питание с достаточным содержанием необходимых ингредиентов, витаминов и микроэлементов.
Главный принцип – солнце, воздух и вода. Это то, что доступно и всегда работает для укрепления иммунитета. Остальное зависит от индивидуальных особенностей организма.
