Какао во всех отношениях полезно, как и шоколад. В целом какао и горький шоколад (с содержанием какао от 70% и выше) – это одно и то же, две формы одного продукта.
– Какао богато цинком, магнием, железом и множеством других полезных микроэлементов, которые способствуют хорошему самочувствию, – рассказала врач по медицинской профилактике Светлогорской ЦРБ Людмила Саморукова.
Этот популярный напиток она рекомендует включить в рацион людям старше 50 лет. По словам Людмилы Саморуковой, в какао содержатся полезные для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы полифенолы, что важно для пожилых людей. Также напиток может улучшить настроение людям пожилого возраста благодаря содержанию триптофана – предшественника серотонина, гормона, отвечающего за чувство счастья и удовлетворения жизнью. Регулярное употребление такого напитка помогает укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие и снизить влияние стресса на здоровье.
Чем какао полезно для памяти и мозга
Какао для мозга и памяти – это не просто вкусно, но и полезно. Это научно доказанный факт. Флавоноиды, содержащиеся в какао, способствуют улучшению кровообращения, включая микроциркуляцию в головном мозге. Это помогает сохранять ясность мышления, поддерживать концентрацию и замедлять возрастное снижение когнитивных функций. Регулярное употребление натуральных какао-продуктов способно снижать риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
Это объясняется тем, что улучшенный приток крови к мозгу обеспечивает клетки кислородом и питательными веществами, а антиоксиданты защищают их от повреждений.
Какао для здоровья сердца и сосудов
Одним из главных плюсов какао является его благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Напиток способствует расширению сосудов, мягко снижает артериальное давление и улучшает кровоток.
Для пожилых людей, особенно тех, кто склонен к гипертонии, это настоящий подарок. Поддерживать давление на нужном уровне без лекарств, без побочных эффектов, с помощью вкусного и полезного напитка. Регулярное употребление натурального какао помогает снизить нагрузку на сердце, улучшить эластичность сосудов и поддерживать нормальный уровень холестерина.
Врачи отмечают, что включение такого напитка в рацион может стать частью профилактики инфарктов и инсультов.
Как какао повышает настроение и уровень энергии
Натуральный напиток из какао-бобов содержит теобромин, магний и другие природные стимуляторы, которые обеспечивают легкий бодрящий эффект. В отличие от кофе, какао не вызывает резкой стимуляции нервной системы, но при этом помогает бороться с усталостью и повышает работоспособность.
Еще одно преимущество – влияние на эмоциональное состояние. Какао способствует выработке серотонина – «гормона счастья», который снижает тревожность, улучшает настроение и сделать день более радостным. Поэтому чашка какао утром может стать не только вкусным, но и антистрессовым ритуалом.
Как и когда лучше пить какао пожилым людям
Чтобы получить максимум пользы, пейте какао утром или днем, но не на ночь. Готовьте напиток на воде с добавлением растительного молока – овсяного, миндального или кокосового. Можно добавить щепотку корицы или куркумы для дополнительного антиоксидантного эффекта.
Есть нюансы
Однако, врач призвала ограничиваться двумя-тремя чашками напитка в день. Кроме того, она не рекомендовала употреблять какао людям с индивидуальной непереносимостью кофеина, с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастроэзофагеальным рефлюксом, хроническими заболеваниями печени, проблемами с желчным пузырем, аритмией, высоким артериальным давлением.
