Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Это глобальная кампания в области здравоохранения, призванная повысить осведомленность людей о сердечно-сосудистых заболеваниях, причинах их возникновения и способах предотвращения.

Как предотвратить болезни сердца и сосудов? На какие симптомы стоит обратить внимание? Когда нужно записаться на прием к специалисту? Как распознать предынфарктное состояние? В каких случаях обязательно вызывать скорую помощь? Об этом и не только рассказала Оксана Манько – врач-кардиолог поликлиники Светлогорской ЦРБ. 

–  Оксана Викторовна, назовите факторы риска заболеваний сердца?

– Сердечно-сосудистые заболевания остаются лидирующей причиной смертности во всем мире. И за последние несколько десятилетий средний возраст пациентов заметно уменьшается. Если еще лет 5 – 10 назад инфаркты чаще всего встречались после 50 лет, то сейчас с жалобами обращаются люди в возрасте 40 – 45 лет. Подобные изменения связаны с несколькими факторами: стрессом, ожирением, гиподинамией (малоподвижностью) и т.д.

– На какие звоночки следует обратить внимание, какие симптомы говорят о проблемах с сердцем?

– На самом деле, симптомов, говорящих о проблемах с сердцем очень много. Выделю семь, с которыми необходимо обратиться к кардиологу: боль в сердце; одышка в покое или при нагрузке; ощущение перебоев, «кувырков», «замирания» сердца; обмороки без явной причины; повышенное давление, а именно более 140/90 мм. рт. ст.; постоянное увеличение пульса без нагрузки более 100 в минуту; отёки нижних конечностей. В этих случаях нужно обязательно обратиться к специалисту.

– Какие симптомы могут требовать экстренную, неотложную помощь?

– По статистике инфаркт – одна из самых распространенных причин смерти в мире. Очень важно вовремя распознавать предынфарктное состояние. Боль в сердце – это признак ишемии миокарда, когда нарушен баланс между поступлением крови к мышце сердца и ее потребностью. Отличить боль сердечную от какой-либо другой можно по нескольким признакам: боль в сердце имеет определенную локализацию – за грудиной, иногда распространяется в левую руку, плечо, нижнюю челюсть; имеет характеристику – давит, сжимает и связана с физической или эмоциональной нагрузкой. Также важно помнить – длительность этой боли от 2 до 10 минут. Если возникают такие симптомы, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

– Давайте подробнее поговорим о профилактике. Каковы основные принципы?

– Защитить свое сердце каждый из нас может с помощью простых правил.

Не курить и не дышать табачным дымом.

Заниматься физкультурой 5 раз в неделю, не менее 30 минут в день.

Полноценно питаться (включать в рацион овощи и фрукты не менее 500 г в день, а также 2-3 порции рыбы в неделю — одна порция составляет 140 г).

Ограничить потребление соли до 5 г в сутки. Обычно человек потребляет около 8 г соли в сутки.

Ограничить или исключить алкоголь.

Принимать лекарственную терапию, если она подобрана врачом.

Снижать вес, если имеется его избыток.

Вовремя обращаться за медицинской помощью.

Сделайте эти правила принципами своей жизни, тогда вы сможете предотвратить сердечно-сосудистые и другие заболевания. Возьмите здоровье под свой личный контроль.