1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Этот праздник был учрежден ООН в 1990 году и с тех пор ежегодно отмечается во многих странах мира
Тема 2024 года — «Достойное старение: важность укрепления систем предоставления ухода и поддержки пожилым людям во всем мире».
— Старение населения — одна из основных глобальных тенденций, меняющих общество во всем мире, — обращает внимание врач по медицинской профилактике Светлогорской ЦРБ Людмила Саморукова. — В настоящее время ожидаемая продолжительность жизни в половине стран мира превышает 75 лет, что на 25 лет больше, чем в 1950 году. По прогнозам, к 2030 году число пожилых людей во всем мире превысит число молодых, причем их число будет наиболее стремительно расти в развивающихся странах.
Этот демографический сдвиг значительно изменяет ситуацию в области ухода за больными, создавая широкий спектр потребностей в оплачиваемой и неоплачиваемой помощи в медицинских учреждениях и в домашних условиях. По мере старения населения существенно возрастает потребность в комплексных услугах здравоохранения, ухода и социальной поддержки, особенно для пожилых людей с такими заболеваниями, как деменция.
Дополнительные годы дают пожилым людям возможность заниматься новыми видами деятельности, такими как дальнейшее образование или даже новая карьера. Пожилые люди вносят важный вклад в жизнь своих семей и сообществ. Однако масштабы этих возможностей и вклада во многом зависят от здоровья.
Врач подчеркнула, что очень важно заботиться о собственном вкладе в свое здоровье, и дала несколько советов здоровья и долголетия:
- Режим дня. Его соблюдение позволяет избегать перегрузок, чередовать периоды физической и умственной активности, сохранять при этом хорошее самочувствие.
- Питание. Ежедневное меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Не стоит забывать про питьевой режим.
- Молодость мешают продлить вредные привычки, поэтому важно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
- Физическая активность способствует улучшению мозговой деятельности, сохранению хорошей физической формы, профилактике ряда заболеваний. Специалисты рекомендуют чередовать аэробную нагрузку с силовыми упражнениями, можно заниматься танцами, скандинавской ходьбой, плавать, гулять на свежем воздухе.
- Сохраняйте подвижность и гибкость мышления. Учите иностранные языки, стихи, новые слова, ведите блоги и страницы в соцсетях.
- Сохраняйте позитивное настроение и хорошее расположение духа. Чувство юмора — прекрасное средство для того, чтобы продлить свою жизнь.
— Чаще улыбайтесь! Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей, — резюмировала Людмила Саморукова.