С 9 по 15 сентября в Гомельской области проводится информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному дню предотвращения самоубийств. Эта акция – один из способов напомнить об одной из самых острых, угрожающих и мифологизированных проблем, стоящих перед мировой общественностью. По мнению врача по медицинской профилактике Светлогорской ЦРБ Людмилы Саморуковой, перед обществом и медицинскими работниками стоит задача предотвращать суицид еще на стадии риска и появления первых сигналов суицидального поведения, что возможно лишь при высоком уровне общественной просвещенности и внимания к этому явлению.

– Скорость жизни в нашем обществе стремительно ускоряется, и многие люди сталкиваются с хроническим стрессом и давлением, – рассуждает врач. – В жизни каждого человека бывает ряд стрессовых периодов, например, период полового созревания, потеря близкого человека, болезнь, беременность или иные критические жизненные события. Когда эти психологические стрессоры действуют на уязвимого человека, не имеющего достаточного запаса прочности, чтобы противостоять им, то при соответствующей склонности могут развиться симптомы суицидального риска. 

А суицид — это не желание умереть, это поиск выхода. Когда человеку больно, когда он не может найти никакого решения, сознание становится туннельным и ведет только к одному исходу.

Людмила Саморукова отмечает, что среди основных причин суицида наблюдаются следующие:

• Депрессия. Большинство людей, которые прибегают к суициду, страдают от депрессии или других психических расстройств.
• Социальные факторы. Это могут быть проблемы на работе, низкий уровень дохода, неудовлетворительные отношения в браке или семье.
• Травмы и жизненные потрясения. Суицид может быть вызван тяжелыми жизненными событиями, такими как смерть близкого человека, развод или серьезная болезнь.

– Самое важное, что можно сделать для предотвращения самоубийств, – информировать, организовывать психологическое образование. В первую очередь в школах. Этого не хватает, – подчеркивает специалист. – Нужно с детства объяснять людям, как работает их психика, откуда и как появляются суицидальные мысли; рассказывать про телефоны доверия, центры бесплатной психологической помощи и про то, что обращаться туда – нормально и даже правильно.

Периодически нужно всем напоминать, что к психологам ходят не психи, психологи помогают здоровым людям.

Профилактика суицида включает в себя простые рекомендации, которые, к сожалению, выполняют немногие:

• Движение в любом его виде. После прогулки, тренировки в спортзале всегда увеличивается производство гормонов радости.
• Не спешить в принятии важного решения, ведь решение, принятое спонтанно, часто бывает неправильным.

Поддержание здорового образа жизни (хороший сон с укладыванием до 23ч. в темном проветриваемом помещении, правильное питание, отказ от курения и алкоголя, прием поливитаминных комплексов, использование растительных адаптогенов).

Если есть необходимость обратиться к специалисту, можно воспользоваться телефонами доверия или ресурсами психологической онлайн-помощи.

Службы экстренной психологической помощи Светлогорского района:

• «Телефон доверия» Светлогорского территориального центра социального обслуживания населения (понедельник – пятница с 8.00 до 17.00). Тел. 8 (02342) 2-19-99,  8 (02342) 4-67-93.
• «Кризисная комната» (телефоны доверия для людей, пострадавших от домашнего насилия) 8 (802342) 6-30-58 (круглосуточно).
• «Телефон доверия» Гомельского городского центра социального обслуживания семьи и детей 170 (круглосуточно).
• Плановая психиатрическая/психотерапевтическая помощь: Светлогорский психонаркологический диспансер (ул.Школьная, 4).