Солнце — это источник света и источник жизни. Оно абсолютно необходимо всему живому: растениям, животным и, естественно, человеку. Но насколько полезны для нашего организма солнечные лучи, беседуем с врачом по медицинской профилактике Светлогорского зонального ЦГЭ Натальей Войтешонок.

— Как влияет солнце на наш организм?

— Солнце оказывает на наш организм положительное влияние. Оно является основным источником выработки витамина D в нашей коже. Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочной костную ткани и зубную эмаль. Естественные ультрафиолетовые лучи проникают под кожу всего на 1 мм, но даже этого достаточно, чтобы начал понижаться уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредные бактерии и вирусы, усиливалось тканевое дыхание, восстанавливались обменные процессы.

— Наталья Ивановна, полезно ли загорать?

— Собственно загар пользу организму как таковую не приносит. Загар является следствием пребывания на солнце. В коже под воздействием солнца вырабатывается меланин. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение способно оказать серьезное отрицательное воздействие и даже явный вред. Речь идет не о видимых ожогах или солнечном ударе. Существует такое понятие, как «отложенное воздействие» солнца. Оно означает, что последствия слишком длительного пребывания на солнце могут проявиться серьезными заболеваниями (включая злокачественные опухоли) спустя годы.

— Какая норма пребывания под солнечными лучами полезная?

— Под прямыми лучами можно находиться около 5-10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в его разгар.

— Когда можно загорать?

— Безопасными для загара считаются утренние (с 8 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19) часы. Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов. Интенсивные лучи особо глубоко проникают в кожу, начиная влиять на нее разрушительным образом и провоцируя фотостарение. Если вы, тем не менее, остаетесь на пляже в районе полдня, укрывайтесь под зонтиком. При этом вы не перестанете приобретать загар и защитите себя от коварства солнца. Не забывайте на пляже пользоваться солнцезащитными кремами.  При этом наносить кремы и лосьоны нужно за 20-30 минут до выхода из дому, а не на пляже, как зачастую делают отдыхающие.

— Что делать при солнечных ожогах?

— Для лечения ожога используют препараты, способствующие заживлению кожи, содержащие пантенол. Если образовались волдыри — протыкать их нельзя. Это предохранит кожу от заражения.

Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без надобности норму нахождения под солнцем для своего же блага.